مضرات خوابیدن مقابل پنکه و راههای جایگزین آن برای خنک شدن - مجله پیامک

مهمترین آسیب های خوابیدن مقابل پنکه هنگام شب عبارت است از:

از بین بردن رطوبت دهان

حرکت مداوم هوا توسط پنکه می تواند رطوبت دهان شما را از بین ببرد، به خصوص اگر با دهان باز بخوابید. همین اتفاق برای مجاری بینی شما نیز رخ می دهد. نه تنها این اتفاق باعث خشک شدن دهان شما می گردد، بلکه می تواند مسائلی را نیز برای نفس کشیدن ایجاد کند.

خشکی چشم و پوست

هوای برآمده از پنکه می تواند پوست و چشم شما را خشک کند و مرطوب سازی پوست که استفاده از قطره های چشمی تسکین دهنده می تواند به شما در جلوگیری از این علائم یاری کند.

واکنش های آلرژیک

پنکه می تواند گرد و غبار را به وسیله هوا پخش کند که این کار می تواند باعث واکنش های آلرژیک در بعضی از افراد گردد.

درد عضلانی

هوای فشرده برآمده از پنکه ممکن است باعث سفت شدن یا انقباض عضلات و ایجاد گرفتگی گردد.

سردرد و گرفتگی بینی

گردش هوا به وسیله پنکه می تواند بینی و گلو را خشک نموده و در نتیجه منجر به افزایش فراوری مخاط، سردرد، گرفتگی بینی یا حتی خروپف گردد.

آبریزش بینی و خارش گلو

پره های پنکه خود منبع ناخواسته دیگری برای انتشار گرد و غبار هستند؛ به گونه ای که اگر این مواد حساسیت زا را استنشاق کنید، ممکن است علائمی مانند آبریزش بینی، خارش گلو، عطسه، اشک چشم یا مسائل تنفسی را تجربه کنید.

راه های جایگزین پنکه برای خنک ماندن هنگام شب

اگر نمی خواهید از پنکه بهره ببرید، بعضی از روش های جایگزین برای خنک شدن شب را امتحان کنید:

1- از تشک خنک نماینده بهره ببرید؛ انواع مختلفی از تشک وجود دارد که جریان هوا را افزایش می دهند و برای از بین بردن گرما از بدن مؤثر هستند.

2- لباس های گشاد و نازک ساخته شده از پنبه، ابریشم یا پارچه مایع می تواند به شما در خنک شدن یاری کند.

3- از پوشیدن لباس های ریون، پشمی، یا پلی استر که گرما را تقویت می نمایند، خودداری کنید.

4- استفاده از پرده های خاموشی یاری می نمایند تا نور خورشید از اتاق شما دور شده و در نتیجه خنک شوید.

5- قبل از خواب دریافت دوش آب گرم می تواند به شما در آرامش قبل از خواب یاری کند.

6- توصیه می گردد حتما در روز در اتاق خود را باز نگه دارید، زیرا این هوا به انتقال از یک اتاق به اتاق دیگر یاری می نماید.

7- قرار دادن یک پارچه خنک روی سر ممکن است باعث خنک شدن شما در طول شب گردد.